Una plataforma de entrenamiento, nutrición y educación para mujeres que quieren entender su cuerpo y sus hormonas.
Acceso completo a la plataforma.
Un programa completo de 12 semanas.
Entrenamientos diseñados para mujeres, con estructura, coherencia y progresión. Cada programa sigue una planificación pensada para que avances, mejores tu técnica, ganes fuerza, desarrolles masa muscular y trabajes hacia una mejor composición corporal.
TÚ ELIGES CÓMO QUIERES EMPEZAR
Recursos prácticos creados para ayudarte a entender mejor tu cuerpo, mejorar tus hábitos y avanzar hacia un estilo de vida más saludable.
Un curso de 4 semanas para comprender tu metabolismo, tus hormonas y cómo la alimentación, el entrenamiento y tus hábitos influyen en tu salud
Soy Cristina Segura, nutricionista, entrenadora personal e instructora de Pilates, especialista en recomposición corporal y salud hormonal femenina.
A través de mi experiencia profesional he aprendido que cuidar de nuestra salud no consiste en seguir una dieta durante unas semanas o entrenar hasta conseguir un determinado resultado.
Se trata de entender nuestro cuerpo, aprender a cuidarlo y encontrar una forma de hacerlo que podamos mantener a lo largo del tiempo, porque creo firmemente que:
Para mejorar tu salid, tu fuerza y cuidar de tus hormonas.
Para comprender cómo funciona tu cuerpo y dejar de cambiar de plan constantemente.
Para aprender a alimentarte y saber qué necesita tu organismo en cada etapa.
Para convertir lo que aprendes en una forma de cuidarte que puedas mantener a largo plazo.
Nunca había conseguido mantener una rutina de ejercicio durante tanto tiempo. Los entrenamientos son fáciles de seguir, se adaptan a mi día a día y Cristina consigue motivarte incluso cuando no tienes ganas.
No. La plataforma está diseñada para adaptarse a cualquier nivel, con entrenamientos progresivos y explicaciones claras para que puedas empezar desde cero.
Sí. Solo necesitas un pequeño espacio, una esterilla, pesas u banda de resistencia
Sí. Solo necesitas un pequeño espacio, una esterilla, pesas u banda de resistencia
No hay problema. Está pensado para que puedas mantener el hábito incluso en los días más ajetreados, reservando solo 30 minutos para ti.
Todos los entrenamientos duran 30 minutos, para que puedas organizarte fácilmente y mantener el hábito incluso en los días más ocupados.
Sí. Puedes gestionar tu suscripción y cancelarla en cualquier momento, sin permanencias ni complicaciones.
Solo tienes que crear tu cuenta, elegir tu plan y acceder a la plataforma. En pocos minutos podrás comenzar tu primer entrenamiento.
Sí. Cada semana del programa tendrás nuevos entrenamientos, un menú semanal, una lista de la compra y una receta para ayudarte a seguir avanzando.
